Aceitação: pare de lutar contra seus pensamentos e viva com mais leveza

Você já sentiu que lutar contra pensamentos e emoções desagradáveis só torna tudo mais difícil?

Muitas vezes, tentamos evitar ou controlar sentimentos desconfortáveis, acreditando que isso nos trará alívio. Mas, paradoxalmente, quanto mais resistimos, mais ficamos presos neles.

Em terapia, nós convidamos o paciente a mudar a relação com seus pensamentos e emoções, promovendo uma abordagem baseada na aceitação e no comprometimento com o que realmente importa.

Aceitação, na prática clínica, não significa resignação ou conformismo. Pelo contrário, é a disposição de permitir que pensamentos, sentimentos e sensações estejam presentes, sem precisar lutar contra eles ou se definir por eles.

Pense nos seus sentimentos como ondas no mar: em vez de tentar bloqueá-las ou fugir delas a idéia é surfar as ondas – deixando-as ir e vir, sem que elas controlem sua vida.

Por que isso é importante?

Ao aceitar as emoções, criamos espaço para agir de acordo com nossos valores, em vez de reagir impulsivamente às dificuldades. Isso permite:

✔ Reduzir o sofrimento causado pela evitação emocional.

✔ Desenvolver mais flexibilidade psicológica.

✔ Conectar-se com o presente e com o que realmente importa.

Aceitação não significa gostar da dor, mas sim escolher não ser dominado por ela.

Se você sente que vive em uma batalha constante contra seus pensamentos e emoções, talvez seja hora de experimentar um novo caminho: acolher, aceitar e seguir em frente. 🌿✨