Ansiedade

Às vezes, a ansiedade chega sem bater na porta.

Ela se instala no peito, acelera a respiração, aperta o estômago, e parece não querer ir embora... Não é à toa que muitos descrevem a ansiedade como uma “sensação difícil de explicar”.

Ela não grita com palavras, mas sussurra através do corpo, da insônia, da impaciência, dos pensamentos acelerados, da sensação de que algo ruim está prestes a acontecer (mesmo quando tudo parece estar “bem”).

A ansiedade, ao contrário do que muitos pensam, não é inimiga.

Ela é um alarme.

Um sinal de que há algo dentro sendo ignorado ou negligenciado.

Pode ser o medo de não dar conta, o excesso de responsabilidades, a dificuldade de lidar com incertezas, ou uma exigência interna por controle absoluto.

Ela aponta para o que está desalinhado entre o que se sente, o que se pensa e o que se vive.

Não se trata apenas de "estar nervoso" ou "preocupado com algo".

A ansiedade pode ser um modo de funcionamento constante... como se o sistema interno estivesse sempre em estado de alerta.

Por vezes, ela nos ensina que é preciso olhar com mais carinho para o ritmo que estamos vivendo, para as cobranças silenciosas que alimentamos, e para a maneira como lidamos com as nossas próprias fragilidades.

Aprender a escutar a ansiedade com mais gentileza pode ser o início de um processo de transformação.

Ao invés de tentar silenciá-la, talvez o convite seja:

“O que você está tentando me dizer?”

Pode ser difícil, especialmente em meio à rotina agitada e às exigências do mundo externo, mas é possível começar aos poucos, reconhecendo que sentir ansiedade não é fraqueza, é humanidade.

Cuidar da ansiedade não é apenas “acalmá-la”.

É compreender sua origem, suas mensagens, suas raízes. E, muitas vezes, isso só se torna possível com ajuda especializada, com espaços seguros para escutar e ser escutado.

Se a ansiedade tem falado com você, talvez seja hora de escutar com mais atenção, não para se calar, mas para se compreender.

Estou por aqui :) Alessandra Andrade

| Psicóloga Clínica | CRP 12/27539 |

Contato: (48) 99648-2612

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