Você não é o problema...

Às vezes, a gente se olha no espelho e não vê só o reflexo. Vê também as culpas, os medos, a tristeza escondida no canto dos olhos. Quando a vida pesa, é comum surgir aquela sensação difícil de nomear: “tem algo errado comigo”.

Mas preciso te dizer uma coisa importante: você não é o problema.

O problema é o problema.

Você é quem sente.

O problema é o que te atravessa.

Você é pessoa.

O problema é circunstância.

Isso não quer dizer que o sofrimento não seja real.

É real.

A dor da depressão, por exemplo, não é “frescura”, não é “fraqueza”, não é “falta de vontade”. É um emaranhado de pensamentos, emoções e sensações físicas que se tornam difíceis de carregar sozinho.

E quando a tristeza insiste em ficar, ela começa a cochichar ideias perigosas na nossa cabeça:“Você é um peso para os outros.” "Ninguém se importa de verdade.” “Eu sou o problema.”

Mas não é você.

São os pensamentos que, quando surgem repetidos e automáticos, convencem a gente de histórias que não são totalmente verdadeiras.

Na terapia, muitas vezes, trabalhamos para separar a pessoa do problema.

A dor não define quem você é.

Você não é a ansiedade. Você não é a tristeza.

Você está passando por isso agora.

Mas você também é quem cuida, quem tenta, quem levanta todo dia mesmo sem vontade.

Um jeito mais saudável de encarar essa jornada é parar de brigar com os sentimentos e começar a olhá-los como sinais, não como identidade.

Algo como dizer: “Ok, tristeza. Eu vejo você aqui. Mas eu não sou você.”

E quando isso acontece, quando a gente começa a se separar da dor e a olhar para ela de fora, abre-se um espaço novo: o espaço da escolha.

Escolher pequenos passos, mesmo com medo.

Escolher pedir ajuda, mesmo achando que não merece.

Escolher lembrar que há vida para além do problema, mesmo quando o problema grita alto.

A vida não precisa ser perfeita para ser vivida. E você não precisa estar inteiro para ser digno de cuidado.

Então, se tem uma mensagem que eu quero deixar aqui hoje, é essa:

Não lute contra você. Lute com você, ao seu lado, no seu time.

Você não é o problema. O problema é o problema.

E problemas podem ser enfrentados. Especialmente quando não estamos sozinhos.

Se precisar, estou aqui. 💛

Alessandra Andrade | Psicóloga Clínica | CRP 12/27539

(48) 99648-2612